فوائد ومخاطر ادويه امنه للتخسيس
فوائد ومخاطر ادويه امنه للتخسيس تعتبر الأدوية الآمنة للتخسيس من أكثر الوسائل شيوعاً لفقدان الوزن وتحقيق الرشاقة. فهي تعتمد على كيف انزل وزني بسرعة مكونات طبيعية ومواد آمنة للصحة وتسهم في تحفيز عمليات الحرق للدهون في الجسم. إلا أنه يجب الانتباه إلى بعض المخاطر التي قد تصاحب استخدام هذه الأدوية، والتي يجب معرفتها قبل البدء في تناولها. في هذا المقال سوف نتناول فوائد ومخاطر الأدوية الآمنة للتخسيس وكيفية استخدامها بشكل صحيح.
الادوية الأمنة للتخسيس تتمتع بعدة فوائد منها: 1. تساعد في خفض الوزن بشكل سريع كيف انزل وزني وفعال. 2. تساعد في تقليل شهية الطعام والشعور بالجوع. 3. تعزز عملية حرق الدهون في الجسم. 4. تحسن من مستوى الطاقة والنشاط البدني. مع ذلك، هناك بعض المخاطر المحتملة للاستخدام الطويل الأمد للأدوية الأمنة للتخسيس، ومنها: 1. زيادة في ضغط الدم ومشاكل في القلب. 2. اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال. 3. قد تؤدي إلى اضطرابات في النوم والقلق. 4. تأثيرات جانبية محتملة مثل الصداع والدوخة. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أيّة أدوية للتخسيس واتباع الجرعات الموصى بها لتجنب أي مخاطر صحية.
أفضل أنواع الأدوية الآمنة لفقدان الوزن
تعتبر الأدوية الآمنة لفقدان الوزن منتجات تساعد في افضل دواء لسد الشهية تحقيق الهدف الصحي بطريقة آمنة وفعالة، وتختلف هذه الأدوية في تأثيرها على الجسم وآلية عملها، ولكنها تتميز جميعاً بأنها تعتمد على مكونات طبيعية وتخضع لرقابة صحية مشددة.
يُعتبر فقدان الوزن بشكل آمن وصحي من أهم الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الناس. ولكن قبل استخدام أي نوع من الأدوية لفقدان الوزن، يجب عليك استشارة الطبيب المختص لتقييم الوضع الصحي العام وتحديد العلاج الأمثل. هناك عدة أنواع من الأدوية المعتمدة لفقدان الوزن والتي تعتبر آمنة إذا تم استخدامها بشكل صحيح وتحت إشراف الطبيب. من بين هذه الأدوية: 1. أورليستات: يساعد في تقليل امتصاص الدهون في الجسم ويستخدم لعلاج البدانة. 2. فاقليبتين: يساعد في تقليل الشهية وتحفيز الشعور بالشبع. 3. فنترمين: يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي وتقليل الشهية. هذه الأدوية يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب المختص وبالجرعات الموصى بها، ويجب عدم الاعتماد عليها كوحيدة العلاج بل يجب مرافقتها بتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية. من الضروري التأكد من سلامة الأدوية التي تعتزم استخدامها والتأكد من عدم وجود أية تفاعلات دوائية مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.
ما هي أفضل الأدوية الآمنة للتخسيس؟
تنوعت الأدوية الآمنة لفقدان الوزن في الأسواق، ولكن من بينها تبرز بعض الأنواع التي تعتبر آمنة وفعالة ومرخصة من الجهات الصحية المعتمدة. تعتمد هذه الأدوية على مكونات طبيعية وتتمتع بسمعة جيدة بين المستخدمين.
تأتي الأدوية الآمنة للتخسيس بمختلف الأنواع والأشكال، وتختلف فعاليتها وتأثيرها على كل شخص حسب جسمه وحالته الصحية. ومن بين الأدوية الشائعة للتخسيس تلك التي تعمل على تقليل الشهية أو زيادة سرعة الأيض، مثل الأورليستات والفينتيرمين واللوركاسرين. يجب الانتباه إلى أن استخدام الأدوية للتخسيس يجب أن يتم تحت إشراف طبيب مختص، ويجب أن يتماشى مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. وتوجد أيضاً العديد من الأدوية الطبيعية والمكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في عملية التخسيس، مثل الكاين والكروميوم والزنك والجينسينغ. مهما كان نوع الدواء المستخدم، يجب الحرص على اتباع التعليمات الطبية بدقة وتجنب استخدام الأدوية من دون استشارة الطبيب المختص، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية مزمنة.
تعرف على بعض الادوية الآمنة لتفقيد الوزن
أفضل علاج للتخسيس بدون اضرار
تتضمن قائمة الأدوية الآمنة لتفقيد الوزن العديد من الخيارات التي تعتمد على مكونات طبيعية مثل الشاي الأخضر والكونجاك والكارنتين، وتعتبر هذه الأدوية خياراً آمناً للتخسيس بدون الحاجة لاتباع نظام غذائي قاسي.
تعرف على بعض الأدوية الآمنة لتفقيد الوزن: 1. أورليستات (Orlistat): يقلل من امتصاص الدهون في الجسم ويستخدم لعلاج السمنة المفرطة. 2. فينترمين (Phentermine): يعتبر من مثبطات الشهية ويستخدم للتحكم في الشهية وزيادة معدل الأيض. 3. لوركاسرين (Lorcaserin): يعمل على تحفيز مستقبلات السيروتونين في الدماغ للتحكم في الشهية. 4. نالتريكسون-بوبريون (Naltrexone-Bupropion): يقلل من الرغبة في تناول الطعام ويزيد من معدل الأيض. هذه الأدوية يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب وبعد التشاور معه لتجنب أي آثار جانبية وضرورة مراقبة الوضع الصحي أثناء استخدامها.
فوائد ومخاطر استخدام الأدوية الآمنة للتخسيس
يمكن للاستخدام الصحيح للأدوية الآمنة للتخسيس أن يساعد في تحقيق فوائد صحية مثل تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن يجب الحذر من بعض الآثار الجانبية النادرة التي قد تحدث لبعض الأفراد.
يمكن أن تكون الأدوية الآمنة للتخسيس مفيدة بشكل كبير للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يواجهون صعوبة في خسارة الوزن بطرق أخرى. تساعد هذه الأدوية على تقليل الشهية، زيادة معدل الأيض، وتقليل امتصاص الدهون في الجسم. كما أنها يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة والحد من الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. مع ذلك، يجب أيضا أن نضع في اعتبارنا الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة لاستخدام الأدوية الآمنة للتخسيس. من بين هذه الآثار الجانبية يمكن أن تكون القلق، الصداع، اضطرابات النوم، ارتفاع ضغط الدم، وتغيرات في وظائف الكلى والكبد. بالإضافة إلى ذلك، قد تتداخل الأدوية الآمنة للتخسيس مع الأدوية الأخرى التي يتناولها الشخص، مما يزيد من مخاطر الآثار الجانبية. لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية للتخسيس والبحث عن البدائل الصحية والتغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في خسارة الوزن بطريقة آمنة وصحية.
كيف تعرف أن الأدوية للتخسيس آمنة للاستخدام؟
تتضمن علامات الأدوية الآمنة للتخسيس توفرها في الصيدليات المرخصة وتحمل العلامات التجارية الموثوقة، ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها خاصة إذا كان الشخص يعاني من حالات صحية مزمنة.
يمكن التعرف على سلامة الأدوية للتخسيس من خلال البحث عن الموافقات الرسمية من قبل الجهات الصحية المعترف بها، مثل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) في الولايات المتحدة. كما يمكن الاطلاع على الدراسات السريرية والأبحاث العلمية التي تدعم فعالية وسلامة الدواء. يتعين أيضًا استشارة الطبيب لتقييم الحالة الصحية والاحتياجات الفردية قبل استخدام أي عقار للتخسيس. علاوة على ذلك، من المهم البحث عن الآثار الجانبية المحتملة والتأثيرات السلبية المحتملة للأدوية المعروضة، والتحدث مع الأشخاص الذين استخدموا هذه الأدوية من قبل للحصول على تجاربهم الشخصية.
أهم النصائح لاستخدام الأدوية الآمنة للتخسيس
يجب اتباع الجرعات المحددة من قبل الطبيب وعدم تجاوزها أو تقليلها دون استشارة الطبيب، كما يجب تناول الأدوية مع وجبة خفيفة لتجنب الآثار الجانبية وتحسين امتصاص المكونات.
بينما يمكن أن تكون الأدوية المخصصة لخسارة الوزن فعالة في بعض الحالات، إلا أنه من المهم أيضًا الحرص عند استخدامها لتجنب الآثار الجانبية والمخاطر الصحية. إليك بعض النصائح الهامة لاستخدام الأدوية الآمنة للتخسيس: 1. استشر الطبيب: قبل البدء في استخدام أي نوع من الأدوية لخسارة الوزن، يجب عليك استشارة الطبيب الخاص بك. قد يكون الطبيب هو الشخص المناسب لتقديم النصائح الصحيحة استنادًا إلى حالتك الصحية وتاريخك الطبي. 2. اتبع الجرعة الموصى بها: من المهم جدًا اتباع الجرعة المحددة من الأدوية وعدم تجاوزها. قد يؤدي زيادة الجرعة إلى زيادة الآثار الجانبية والمخاطر الصحية. 3. تجنب الاعتماد الكامل على الأدوية: يجب أن تكون الأدوية جزءًا من نهج شامل لخسارة الوزن، يشمل النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة. 4. متابعة الفحوصات الدورية: يجب عليك الالتزام بالزيارات المنتظمة للطبيب لمتابعة تأثير الأدوية على صحتك وتعديلها إذا لزم الأمر. 5. تجنب الأدوية المشبوهة: ينبغي تجنب شراء الأدوية من مصادر غير موثوقة، والبحث عن الأدوية المعتمدة من قبل الجهات الصحية المعترف بها. باختصار، يجب أن يكون استخدام الأدوية لخسارة الوزن تحت إشراف طبي متخصص وبالتزامن مع نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن.
معلومات هامة عن الأدوية الآمنة للتخسيس
من المهم البحث والاطلاع على مراجعات المستخدمين حول الأدوية الآمنة للتخسيس قبل استخدامها، وكذلك البحث عن المكونات ودراسة مدى تأثيرها على الجسم قبل الشراء.
يجب أن يتم استخدام الأدوية للتخسيس بحذر وتحت إشراف طبيب مختص. هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تكون آمنة لفقدان الوزن، مثل أورليستات وفينيكلامين. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل بدء استخدام أي نوع من الأدوية الخاصة بفقدان الوزن، ويجب اتباع الجرعة المحددة بواسطة الطبيب. بعض الأدوية الآمنة لفقدان الوزن يمكن أن تتسبب في آثار جانبية مثل اضطرابات في الجهاز الهضمي والصداع والدوخة. لذا، يجب أن يتم استخدامها تحت إشراف طبيب ويجب الالتزام بالإرشادات الطبية. من الضروري أيضاً أن يتم ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى استخدام الأدوية لتحقيق فقدان الوزن بشكل صحي وآمن.
تجنب الأدوية الغير آمنة لفقدان الوزن
يجب تجنب الاقتناء من المصادر غير المعتمدة وشراء الأدوية القادمة من مصادر مجهولة، والتحقق من صلاحية المنتج قبل الاستخدام من خلال البحث عن تراخيصه والوصفات المختلفة.
تجنب الأدوية الغير آمنة لفقدان الوزن يعتبر أمرًا حيويًا لصحتك. العديد من الأدوية لفقدان الوزن تحتوي على مواد كيميائية ضارة يمكن أن تسبب آثار جانبية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم، مشاكل في القلب، وغيرها. من المهم البحث عن طرق آمنة وصحية لفقدان الوزن مثل ممارسة الرياضة اليومية وتناول الأطعمة الصحية. كما يُنصح بالتحدث مع الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية لفقدان الوزن، لتفادي الآثار الجانبية الضارة والحفاظ على سلامة صحتك.
كيف تختار الأدوية الآمنة لتفقيد الوزن؟
يجب على الشخص البحث والاستفسار حول الأدوية المعتمدة والموثوقة والتي تتمتع بتقييم جيد من الجهات الصحية المعتمدة، والاختيار بناءً على احتياجاته وحالته الصحية.
يمكن اتباع عدة خطوات لاختيار الأدوية الآمنة لتفقيد الوزن، منها: 1. استشارة الطبيب: من الضروري أولاً استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لتفقيد الوزن. يمكن للطبيب تقييم الحالة الصحية العامة والوزن واختيار العلاج المناسب والآمن. 2. الاطلاع على الأبحاث العلمية: يجب البحث عن الأدوية التي تم اختبارها سريريًا وثبت فعاليتها وسلامتها لتفقيد الوزن. 3. تجنب الأدوية غير المرخصة: يجب تجنب استخدام الأدوية التي لم تحصل على موافقة الجهات الرسمية، مثل إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة. 4. الاهتمام بالآثار الجانبية: يجب دراسة الآثار الجانبية للأدوية المحتملة وضرورة التقيد بالجرعات المحددة وعدم تجاوزها. 5. المتابعة الطبية: يجب متابعة الحالة الصحية والوزن بانتظام مع الطبيب المختص والتقييم المستمر لفعالية الدواء وسلامته. باختيار الأدوية الآمنة لتفقيد الوزن واتباع التوجيهات الطبية, يمكن تحقيق فقدان الوزن بشكل صحي وآمن.
أفضل الأساليب الطبيعية والآمنة لفقدان الوزن
بالإضافة إلى الأدوية الآمنة لفقدان الوزن، يمكن اللجوء إلى الأساليب الطبيعية مثل ممارسة الرياضة اليومية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحقيق النتائج المثلى والآمنة.
هناك العديد من الأساليب الطبيعية والآمنة التي يمكن استخدامها لفقدان الوزن بشكل فعال. من بين هذه الأساليب: 1. تناول الطعام الصحي: يجب تضمين الخضروات، الفواكه، المكسرات والبذور، والبروتينات الصحية في النظام الغذائي. 2. ممارسة التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في حرق السعرات الحرارية وزيادة اللياقة البدنية. 3. شرب الماء بانتظام: يجب شرب كمية كافية من الماء يومياً للمساعدة في تنظيف الجسم وتحفيز عملية الهضم. 4. تقليل تناول السكر والدهون: يجب تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة. 5. النوم بشكل جيد: يجب أن يحصل الشخص على كمية كافية من النوم الجيد للحفاظ على صحة الجسم. هذه هي بعض الأساليب الطبيعية والآمنة التي يمكن اتباعها لفقدان الوزن بشكل صحي وفعال. يمكن تجربة هذه الأساليب ومراجعة الطبيب للحصول على المزيد من المشورة والتوجيه.
بناءً على ما تم ذكره في هذا المقال، يمكن القول أن هناك فوائد كبيرة للاستخدام الآمن للأدوية للتخسيس، ولكن يجب أيضاً أن نكون حذرين من المخاطر التي قد تنجم عن سوء استخدامها. من بين الأدوية الآمنة للتخسيس التي يمكن استخدامها بشكل سليم وتحت إشراف الطبيب، يمكن الاستفادة من فوائد التخفيف من الوزن بشكل صحي وآمن.
شاهد أيضا
https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d